Fitness

Fitnessapfel

Die Gesundheit steht auf drei Säulen:
Bewegung | Entspannung | Ernährung

Eine in Anlehnung an den Gesundheitsbegriff der WHO formulierte gängige Definition für Fitness lautet: „Fitness ist die Fähigkeit zur Bewältigung der vielfältigen Anforderungen, die das Leben in körperlicher, psychischer und sozialer Hinsicht stellt.“ Ich unterrichte ganzheitlich und bin eine Trainerin mit Herz und Verstand. Die ganzheitlichen Aspekte stehen bei mir stets im Vordergrund. So erarbeite ich jeweils ein individuell zugeschnittenes Training für meine Klienten. Falls sich bereits „Problemzonen“ im Sinne von Verspannungen oder Unwohlsein eingestellt haben, sollte vorab ein Arzt konsultiert werden. Ich behandle keine Krankheiten, sondern arbeite vorbeugend zur Entspannung und Prävention. Mein Training basiert auf Spaß, Information und einer gesunden Prise Schweiß. Ich biete Personal-Training im Bereich Rückenschule, Walking, Nordic-Walking, Gymnastik … an. Ich arbeite auch mit Gruppen oder Firmen. Ich habe im Rahmen meiner Ausbildung die Trainer-A-Lizenz erworben.

Ausschnitte meiner Ausbildung zur Fitness- und Wellnesstrainerin:

Medizinische und ernährungsphysiologische Grundlagen, Wellness-Anwendungen, Farbe und Aroma, Kosmetik, Pflege und Stil, Konzentration und Förderung mentaler Fähigkeiten, Grundlagen und Praxis der Massage, Shiatsu Massage, Bindegewebsmassage, Tuina-Massage, Breuss-Massage, Schröpfkopfmassage, Gruppenleitung, Bewegung, Pflege der Wirbelsäule durch funktionelle Gymnastik, Rückenschule, Fitness- und Gesundheitschecks, Schulung der Körperwahrnehmung, Psyche und Gesundheit, Körperwahrnehmung, Persönlichkeit und Ausstrahlung, Persönlichkeitsentwicklung, Wasser-Anwendungen, Strategie und Management, Fitness-Trainer A-Lizenz und anderes mehr.

Gesundheitsberatung

Ihr persönlicher Gesundheitsplan wird erstellt nach einem ausführlichen Gespräch mit Ihnen. Der Gesundheitsplan umfasst natürlich auch das Gebiet, das Ihnen wichtig ist. Teilgebiete können sein: Ernährung, Gewürze, Sport, evtl. auch in Gruppen, Rückenschule, Entspannung, individuell passende Massage, Farben, Gerüche, allgemeine Lebensberatung, Stressbewältigung und je nach individuellen Gegebenheiten anderes mehr.

Ich biete Ihnen Gesundheits-Kurse zu bestimmten Themen wie „Kindheit und Jugend“, „Mutterschaft“, „Wechseljahre“, „Jetzt ist es aber genug“, „Leben in Bewegung“ und andere mehr in Theorie und Praxis an. Diese umfassen mehrere Termine in einem Zeitraum von 4 – 8 Wochen und bauen aufeinander auf.